高考将至，想必很多考生都为考前紧张的氛围而苦恼，那么考生该如何调整心态?出现焦虑情绪又该如何应对呢?

   运动可以改变大脑的神经递质水平，增加内啡肽、多巴胺等“快乐激素”的分泌，户外活动能够放松身心带来愉悦感，极大地缓解焦虑程度，具有很好的减压效果。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等对缓解压力很有帮助。