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高考解压小贴士（家长篇）

发布时间 : 2023-06-01 17:13

高考不仅对于学生来说是一件人生大事，对于高三家长来说也是一场考验，那么，家长们应该在高考前如何去做才能避免影响孩子情绪，同时保持自己情绪稳定呢？

家长经常出现的情绪问题

1、焦虑：由于错误认知引发的情绪，导致心神不宁，坐卧不安;

2、唠叨：认为孩子没有尽力而为，反复给孩子们讲大道理;

3、愤怒：因为孩子的成绩不好或者备考状态不好，引发的责备甚至肢体冲突。

家长如何控制消极情绪?

1、调整认知，纠正自己的错误信念；

2、做自己的事情，陪伴但不干涉孩子，发现问题给予提示、建议，不要过分训斥；

3、用运动、饮食调节和心理疏导等方法调动孩子的情绪，减少孩子的忧虑。

如果孩子觉得身边优秀的人太多感觉压力很大怎么办?

我们建议：

第一，要跟自己比，自己的现在和自己的过去是不是有跟多的长进；

第二，要清楚自己的价值的方向在哪里，为自己的未来做出规划；

第三，比较的结果是让自己变得更好。

家长们要意识到，备考期间，良好的家庭氛围至关重要，父母的鼓励与支持是他人无法替代的。父母要抓住难得的交流时光，吃晚饭或接送孩子时，如果孩子愿意聊学习或生活中的话题，父母要认直聆听，当好陪伴者。平时，尽量少问与考试、学习相关的事情，以免增加孩子的心理负担，当想不出更好的安慰和鼓励话语时，不妨给孩子一个拥抱。

善于发现孩子在学习、生活等方面取得的进步，给予孩子更多的积极暗示，让孩子受到鼓舞，提升自信。